基本的な健康習慣の重要性
健康な体作りには、食事、運動、睡眠のバランスが大切です。栄養バランスの取れた食事、適度な運動、質の良い睡眠は、身体の免疫力を高め、日々の生活の中で活力を保つ源となります。
生活習慣改善・健康管理
健康な体を維持するためには、日々の生活習慣を見直すことが不可欠です。ここでは、健康を守るための習慣改善や生活の質を向上させるための取り組みを紹介します。
生活習慣改善のための取り組み
健康を維持するためには、睡眠以外にも日々の生活習慣を見直すことが大切です。以下の習慣を改善することで、健康状態が大きく変わる可能性があります。
禁煙外来
喫煙は、心臓病や肺疾患、がんなど、数多くの健康問題を引き起こす原因です。禁煙を決意した方には、禁煙外来が効果的な支援を提供します。専門的なカウンセリングとサポートを受けながら、無理なく禁煙を達成しましょう。
乳腺超音波外来
乳腺に不安を感じている方に、乳腺超音波検査をおすすめしています。定期的な検査で、早期に異常を発見することができます。特に、家族に乳がんの患者がいる場合や気になる症状がある方は、早めの受診が大切です。
睡眠時無呼吸症候群
睡眠時無呼吸症候群・いびき相談は予約制です。あらかじめご予約お願いします。
「あなたのいびき、大丈夫ですか？」いびきの発生源は、喉の上気道にあります。狭い気道に無理に空気を通すことで、いびきが生じます。たとえ一時的なものであっても、いびきをかくこと自体は健康に影響を与える可能性があります。睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、いびきといびきの間に呼吸が止まる状態が続く病気です。これには「日中の眠気」や「眠っている間に呼吸が止まる」、「起床時の頭痛」、「熟睡感がない」といった症状が現れることがあります。以下のセルフチェックで心当たりがあれば、SASの可能性があるかもしれません。
眠っているとき
- いびきをかく
- 息が止まる
- 呼吸が乱れる
- 息苦しくて目が覚める
- 何度も目を覚まし、トイレに行く
日中、起きているとき
- しばしば居眠りをする
- 記憶力や集中力が低下する
- 性欲がなくなる
- 性格が変化する
- 体を動かすと息切れがある
ひとつでも心当たりがあれば、早期に診断を受けることが大切です。SASは高血圧や不整脈、心不全、突然死などの原因になることがありますので、早期に治療を受けることが重要です。いびき相談は予約制ですので、事前にご予約をお願い申し上げます。
検査方法と検査の流れ
スクリーニング検査は簡単な検査機器で自宅で寝ている間に検査が出来ます。
検査料金は保険診療です。いびきの検査をして、安心した眠りを取り戻しましょう。
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01来院（保険証をご持参ください）
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02医師による問診と検査の申し込み
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03ご自宅または携帯電話に検査会社から連絡
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04希望日に検査機器のご郵送
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05自宅で簡単な説明書に従い装着
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06検査会社に返送
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07当院にて結果説明
健康管理について
日々の健康管理は、私たちの生活の質を向上させ、長期的な健康を守るために欠かせません。忙しい毎日の中でも、ちょっとした心掛けや習慣が、体調を整える大きなポイントになります。適切な健康管理を行うことで、疲れやストレスを減らし、より活力ある生活を送ることができます。
心と体のケアを大切に
心のケアも体と同様に重要です。ストレスをうまく管理することで、体調を崩すリスクを減らすことができます。仕事や生活の中で、無理なくリラックスできる時間を持つことが、精神的な健康を保つために欠かせません。
健康診断の活用
定期的な健康診断も、病気の早期発見や予防に役立ちます。自分の健康状態を知り、適切な対策をとることが、未来の健康を守るための第一歩です。日々のちょっとした工夫で、あなたの健康は守れます。無理せず、少しずつでも生活に取り入れていくことで、健康的な毎日を支えることができるでしょう。